2021年8月3日火曜日

【オートミール】お好み焼き!糖質制限・ダイエットレシピ

 トースターパン de お好み焼き

トースターパン

オートミールとトースターパンは本当に相性がいいです!

キャベツたっぷりのお好み焼きもオーブントースターで簡単に出来ちゃいます😋

【材料】 オートミール 30g 水 70ml たまご 2個 和風だしの素(ほんだし) 小さじ1 ネギ(小口ネギ) 大さじ2位 キャベツ 1/8個位 干し小海老(桜えび) 大さじ2 (なくてもOK) あれば 紅生姜 少々 仕上げ用 ソース マヨネーズ 鰹節 青のり


【材料】

オートミール 30g
水 70ml
たまご 2個
和風だしの素(ほんだし) 小さじ1
ネギ(小口ネギ) 大さじ2位
キャベツ 1/8個位
干し小海老(桜えび) 大さじ2 (なくてもOK)

あれば 紅生姜 少々

仕上げ用
ソース
マヨネーズ
鰹節
青のり

フタをして1000wで13分加熱
フタをとって1000wで5分加熱

アラジントースターの場合は220℃に設定してくださいね