トースターパン de カニかまレタスチャーハン
オートミールを使ってチャーハンを作りました😋
カニかま、レタス、たまごをプラスしてたんぱく質も野菜もプラス！
最近、オートミールにはまっています
玄米よりも食物繊維が多く、糖質が少ない！
なんて素晴らしい食材なんでしょう
トースターパンを使うと米化がとても楽です
これから少しずつオートミールを米化してから作る料理を紹介したいと思っています
【材料】
オートミール 30g
水 50㏄
卵 1個
鶏ガラスープの素 小さじ１
かにかま 4本
レタス 3-4枚
ごま油 小さじ１
米化 1000wで3分加熱
チャーハン 1000wで5分加熱
アラジントースターの場合は220℃に設定してくださいね